我是一位年过半百的单身母亲，上有81岁的老母亲，下有上高中的女儿，既要上班工作，又要操持家务，还要面对生活中的一切一切。但是我没有为此而精神萎靡不振，身体也没有弱不禁风，因为我会给自己超载的心灵减压、放假。

记得几年之前，由于整天忙工作、家务、人情、是非，我常常感觉心力交瘁，满腹怨气，又无法诉说，无处宣泄，心理随之受到很大的影响，失眠、焦虑、烦躁，甚至情绪不稳定。后来我又患上了多种慢性病。那时恨不得立刻变成一只雄鹰，翱翔蓝天远隔世俗，说实话，“出家”的心都曾有过。就在我极度郁闷、困惑时，是女儿的话触动了我，她说：“你高兴过是一天，忧郁过也是一天，你干嘛不开开心心地过好每一天呢？”

从此，我开始寻觅让自己开心、快乐的“灵丹妙药”，先是翻出束之高阁的书籍，然后又拾起搁置多年的钢笔，把业余时间全部用于读书写作，但是好景不长，不久，我又患了颈椎病，不得不中断了看书和写作。后来，听好友说跳舞对颈椎腰椎都有好处，我就尝试跟一位大姐学习跳舞。每每在悠扬的乐曲声中，什么人情世故烦心之事，什么生活压力工作不顺等等，统统都抛到九霄云外了，那一刻，心中只有优美的音乐和欢快的舞步，陶醉、喜悦、飘飘然的感觉好不惬意。自从有了这种愉悦，烦恼和忧愁很快就被挤走了，身体也随之慢慢恢复了。几年来，读书使我汲取精华，跳舞令我开心快乐，写作让我名利双收，我既获得了心灵的抚慰，又收获了身心健康，可谓一举两得。

生活中，我们每个人在身体疲惫时，尤其是心情郁闷的时候，都渴望休息和放松，把烦恼和不快忘记，以此恢复精力和体力，但是人们却往往感觉没有时间，没有地点，没有适当场合可以“肆无忌惮”地释放自己。其实，期盼一种心灵的抚慰，给自己的心灵放假，并不是一件复杂难办的事情，只要想方设法，随时随地，哪怕一刻钟的拥有，一小时的得到，都是一种莫大的享受，这种享受会使心理疏通，解开心“结”、平衡愉悦，心灵就会得到减压。

朋友，为了身心健康，根据自己的特点，学会给自己的心灵放假吧！