即将步入新岗位的你，是否也有迷茫和困惑呢？很多人从实习开始就在思索着自己未来的发展，许多人止步在择业就业面前，面对择业就业每个人都会有或多或少的慌乱迷茫，从“学生”到“社会人”的角色切换是每一个人都要面对的挑战，要找到满意合适的工作，就要处理好求职过程中产生的迷茫、焦虑、挫败等情绪。

下面将为大家提供就业心理的自我调适指南，帮助大家以良好的面貌及热情迎接择业就业挑战！

01 准确定位，认识自我

毕业生们可以结合SWOT模型分析自己的资源和优势，形成对自己的正确的认知与定位，运用职业锚测试、霍兰德职业兴趣量表等方式对自身性格、兴趣爱好、知识能力进行充分发掘，根据当前就业形势、自身专业储备及实践经验等因素来选择适合自己的发展方向。大家要结合实际情况进行谨慎评估，准确定位，选择与自己匹配度高的岗位，并为求职成功付出努力。

02 看清现状，树立科学就业观

当前的就业形势严峻，为了能够顺利找到满意的工作，毕业生们应该尽可能以所学的专业来选择相同或相似职业，使自己可以在激烈的竞争中保持优势位置。同时，择业就业要看清楚形势，避免因个人的从众心理、攀比心理容易造成日后的后悔与困顿。择业就业目标要根据实际情况做相应调整，变通灵活地寻找就业机会，或可采取循序渐进的策略，在就业后再寻找新的适合自己发展的择业机会。

03调整心态，及时疏解

当因择业困惑、就业困难产生了不良情绪时，可以尝试转移注意力，将注意力转移到其他活动中去，如做自己平时喜欢做的事、和朋友聊天倾诉、户外散心、适度运动等，避免压抑负面情绪，用适当方式的方式发泄情绪，增强自身抗挫折能力和心理承受力。向家人、师友寻求建议和帮助，尤其可以与同样在求职中的人一起相互支持、相互打气，在严峻的就业形势下，绝大部分人就业都很困难，因此拥有稳定的心态十分重要。

04做好准备，随时出击

大家可以通过官方权威渠道了解就业信息，如积极参加校内外人才招聘会，联系师长同学，共享就业信息等。与此同时，刚刚毕业的大学生在实践方面上缺乏锻炼，缺少面试经验，因此各位毕业生们可以预先演练面试情境，反复打磨简历和自我介绍，对面试官可能提出的相关问题进行反复练习，展现自己的综合素质。可以班级组织或自发组织“面试团队”，做好充分准备以应对面试中可能出现的各种状况，感受并适应面试氛围，锻炼问题处理能力，这有助于克服面试过程中产生的焦虑、紧张情绪，展现出良好的仪表和初印象，提高求职成功率哦。

同学们，只要我们能坚定信心、坚持不懈，就一定能找到自己满意的工作。就业不仅是为了生活，也是为了实现自身价值，为社会发展贡献自己的力量。愿各位毕业生前程似锦，未来之路坦荡！