电影《盗梦空间》的热映，再度掀起了人们对催眠的好奇，心理学家解释：催眠是一种常用心理治疗方法

特约专家：著名催眠师、四川大学心理健康教育中心主任 格桑泽仁

短短几分钟就可以潜入别人的梦境，盗取潜意识中有价值的信息和秘密。这是时下最火爆的电影《盗梦空间》中的情节，本片掀起了关于梦境与现实问题探讨的高潮。心理学专家表示，电影中的很多原理其实就是催眠。

多年来，催眠总是被披上神秘的面纱，长时期被过度渲染，其实它是一种常用的心理治疗方法。那么，催眠到底有何神奇之处，它凭借什么控制人的状态，它真的像不少人所理解的那样“神乎其神”吗？我们特邀国内著名催眠师格桑泽仁教授为您解读这一奥秘。

实例：记者现场被“催倒”

格桑教授用十三年时间对催眠进行了系统研究。他可以让人在3分钟之内进入睡眠状态，并可完成一系列不可思议的高难动作。下面是他首次对外公开的一项催眠试验。

在格桑教授的办公室，将要接受催眠的是四川某报的一位文字记者，旁边还有要见证这一过程的摄影记者。

格桑在白纸上写了6个字，将纸递到文字记者手中，并让他反复默念这几个字。只见站着的文字记者闭上眼睛，一边默念这几个字，一边跟随格桑的语言开始放松。“你的小腿已很放松，你的大腿也开始放松……”与此同时，格桑一直在记者四肢的不同穴位上按压。

约3分钟后，随着格桑一声“倒”的断喝，记者膝盖没了力气，双腿一软，全身开始缓慢下落，很快瘫软在地上。格桑教授的学生将记者抬起，头放在沙发上，脚放在茶几上，而腰部悬空，底下没有任何支撑。格桑又用坚定的口气对记者说：“现在，整个力量集中在你的腰部，你能承受千万斤重量！”记者软软的腰杆刹那间变得硬挺，巨大的力量一下子被聚集起来。格桑泽仁随即指挥其中一个女学生脱掉鞋子，站在记者的肚子上。50余公斤的人站在上面，而记者的腰居然连晃也没晃一下……

催眠，实质上为心理暗示

格桑教授说，催眠其实只是让被催眠者坐在一个便于放松之处，通过对其视觉、听觉或触觉的持续而单调的刺激，使其精力高度集中，引入意识的极度狭窄状态。这种状态介于睡眠与清醒之间，大脑皮层处于不完全抑制状态。认知批判能力降低，抵御机制减弱，表现得六神无主、被动顺从。患者的情感、意志和行为等心理活动可随心理医生的暗示或指令转换。此时，心理医生可对患者运用心理分析、解释、疏导或采取模拟、想象、年龄倒退等方法进行心理治疗。

上述记者被催眠的个案，并不是每个人都可能出现这一状态。一般来说，受暗示性比较强的人才更加容易被催眠。

有些人常说，“我知道这样做很不对，但就是无法控制自己！”这个“无法控制的自己”就是潜意识。心理学认为，一个人只有与潜意识建立良好的统一和沟通关系，他的身心才能平衡，获得有益发展。而催眠，就是找到那个“潜意识自我”的最好途径。

目前催眠在医学上运用很广，包括失眠、抑郁、焦虑及相关症状的改善；某些心身症的治疗，十二指肠或胃溃疡等消化系统疾病的治疗；某些不良习惯的改变如网瘾、吸烟；疼痛的控制，如生产、外科手术麻醉及牙科治疗过程的止痛等。

没有心理医生，自己也能催眠

自我催眠疗法是通过积极的自我暗示和自我催眠，自我调整身心功能和行为状态的一种心理疗法。如果想要自我催眠，可以尝试下面的方法，闭目想象10分钟(内容可如海洋，沙滩，天空，草原)，做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆形饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。

如果觉得这样比较麻烦，也可以用图钉来代替，把一只图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度，用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它。这两种方法也可以交替进行。

专家提示

电影《盗梦空间》上映后，催眠适时地进入人们的视野，很多人跃跃欲试。但催眠术和其他心理治疗技术一样，并非无所不能，也并非人人都适合。如果真需要做催眠治疗，也要对催眠有充分的了解，掌握催眠师的学识背景，执业资格和临床催眠治疗经历。催眠师如果功力不够，甚至可能加重患者的病情。