工会办
   
站内搜索:
  通知公告
   
健康生活
当前位置: 工会首页>>健康生活>>正文
健康生活方式主要包括哪些方面?
2015-12-25 00:00 佚名  本站原创 审核人:

1、哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素?

  答: 膳食不合理、运动不足、吸烟 、酗酒 。

  2、目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面?

  答、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

  3、什么是健康的生活方式?

  答:健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。

  4、请列出五种健康生活方式的表现?

  答:①生活有规律,没有不良嗜好;

   ②讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生;

   ③讲科学、不迷信;

   ④平时注意保健、生病及时就医;

   ⑤积极参加健康有益的文体活动和社会活动。

  5、心理平衡的理解。

  答:心理平衡,是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己,应对日常生活中的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会有所贡献的良好状态。

  6、如何保持自身的心理平衡状态?

  答:有乐观、开朗、豁达的生活态度,将目标定在自己能力所及的范围内,建立良好的人际关系,积极参加社会活动。

  7、适宜运动有利于身体健康,怎样才能做到适宜运动?

  答:适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,健康人可以选择适宜自己的运动方式,根据运动时的心率来控制运动强度,一般心率应控制在每分钟150-170(次)减去年龄的数值为宜,每周至少运动3次。

关闭窗口
 
设为首页  |  加入收藏

江西应用技术职业学院  版权所有@2016   赣ICP备06002344号   学校地址:江西省赣州市开发区文峰路9号
联系电话:0797-8327999 传 真:0797-8327999   招生就业处:0797-8326546 0797-8326576  邮政编码:341000