5月22日下午，心理中心举办的“石英砂画DIY”活动，让同学们在沙与画的交融中，体验了一场别开生面的艺术疗愈之旅。一缕缕阳光透过窗户洒落，细碎的石英砂在画板上闪烁着微光，每一粒砂都承载着情感，每一幅画都诉说着心声。

砂语心言：在流动中寻找平静

当指尖轻触彩砂，感受砂粒细腻的质感从指缝间滑落，时间仿佛也随之慢了下来。心理学研究表明，触觉艺术创作能有效激活副交感神经系统，帮助缓解焦虑和压力。活动现场，同学们全神贯注地调配色彩、勾勒图案，在砂粒的流动与堆叠中，找到了内心的宁静。“看着彩砂在画板上慢慢铺展，感觉烦恼也跟着一点点消散了。”参与活动的李同学分享道。这种专注于当下的状态，正是心理学上所说的“心流体验”，它能让人暂时忘却外界的纷扰，获得深度的放松与满足。

砂绘万象：用色彩表达感情

在心理老师的指导下，同学们创作出各具特色的砂画作品。有的用深蓝与浅蓝交织，描绘出波涛汹涌的海面；有的以金黄与橙红渐变，勾勒出温暖灿烂的夕阳；还有同学创新性地结合特殊技法，创作出富有立体感的山水画。

石英砂的可塑性让它成为情绪表达的绝佳媒介。当语言难以描述内心感受时，通过砂画的色彩与纹理，往往能更真实地呈现我们的情感世界。每一幅作品都是创作者内心状态的独特映照。

砂聚温情：在分享中获得力量

活动的最后环节，同学们围坐一圈，分享各自作品的创作灵感与心路历程。一位创作了星空主题砂画的同学动情地说：“这些星星就像我们每个人，虽然会遇到乌云遮月的时候，但总会重新绽放光芒。”

这种分享与共鸣的过程，在心理学上具有重要的疗愈价值。通过讲述自己的创作故事，不仅能梳理情绪，还能获得他人的理解与支持。正如一位参与同学所说：“听到别人的分享，才发现原来大家都有相似的感受，这种被理解的感觉很温暖。”

活动延伸：将疗愈带入日常生活

虽然活动已结束，但这份艺术疗愈的体验可以延续到日常生活中：同学们可以准备一个小画板和彩砂，心情烦躁时随手创作；建立“情绪色彩日记”，用不同颜色的砂粒记录每日心情；与朋友一起创作砂画，在互动中增进情感交流。

心理中心后续将继续推出更多形式的艺术疗愈活动，希望同学们能够积极参与，在创作中发现自我，在艺术中获得成长。