春分时节，万物萌新。3月20日，我们如期相约"心隅时光"心理健康教育系列活动第二期。这一次，没有繁复的理论，没有严肃的对话，只有毛茸茸的扭扭棒在指尖缠绕、跳跃，化为一朵朵绽放的花、一只只灵动的小兔，更化作了同学们心底悄然舒展的温柔时光。

活动回顾：指尖的温度，心灵的独白

一张长桌，五彩缤纷的扭扭棒，零散的配件，还有一群暂时放下手机与课业的年轻人——这就是本期活动的全部道具。活动现场没有"标准答案"，只有此起彼伏的欢笑声和专注的呼吸声。有人将粉色扭扭棒绕成含苞的花朵，有人突发奇想，用棕色绒毛扎出圆滚滚的兔子。

镜头定格下这样的瞬间——低垂的睫毛、微抿的嘴角、指尖小心翼翼地调整花瓣弧度，仿佛整个世界只剩下手中的一缕柔软。

同学说：在创造中，遇见宁静的自己

"一开始觉得扭扭棒是小朋友的玩具，没想到缠缠绕绕的过程特别解压！"

"当我的小兔子终于‘站’起来时，突然觉得自己也能把混乱的情绪‘捏’出形状。"——来自活动现场的同学采访。

心理学研究显示，手工创作是一种天然的情绪出口。当双手专注于重复而富有节奏的动作，焦虑与压力会随着材料的塑形悄然释放；当平凡的扭扭棒蜕变为独一无二的作品，那份"我能创造美好"的成就感，正是对抗自我否定的温柔力量。

"你看，我用扭扭棒留住了一整个春天。"

创作者说："它让我想起小时候无忧无虑的自己。"

心理健康教育：在艺术疗愈中重拾生命力

本次活动看似轻松，却暗含深意

✅ 专注力训练：手工迫使大脑进入"心流"状态，切断负面思维反刍；

✅ 自我效能感提升："我能完成一件作品"的信念，可迁移至学习与生活挑战；

✅ 非语言表达：无法用语言描述的情绪，可以通过色彩与形状悄然安放。

正如活动指导老师所说："扭扭棒的柔软，恰恰映射着心灵的韧性——无论外界如何弯折，我们始终保有重塑美好的能力。"

感到焦虑时，不妨试试"五分钟手工法"

—用身边最简单的材料（纸巾、橡皮筋甚至草稿纸）随意创作，专注当下，让大脑重启清空。

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