为了深入贯彻落实江西省教育厅“万师润万心”心理健康大行动,营造良好的心理健康氛围,提升全校师生心理健康水平,9月13日晚上,江西应用技术学院“应用心湾”讲坛第十一期在图书馆学术报告厅举行“万师润万心”系列活动之《我的职场“心”体验—以就业焦虑为例》专题讲座,讲座由江西应用技术职业学院设计工程学院心理健康教师谭红丽主讲,本场讲座线上与线下同时直播，师生代表共1200余人参与此次讲座。

首先，谭红丽用职场“心眼子”练习烘托全场气氛，在场同学的积极性和参与性异常激烈。通过练习，同学们也更好地掌握了与人交流的尺度与分寸，进一步了解了人与人之间的沟通技巧。

其次，通过对焦虑以及就业焦虑意义的诠释，使同学们对就业焦虑的理解更加细致全面，明白过高或过低的动机水平都不利于目标的实现，引导学生要根据自身情况设定适当动机。通过焦虑自评量表进一步让同学们关注到自己目前的焦虑状态。焦虑主要来源于我们自身压力过大,比如身边父母亲人的期望和严格的要求,同辈压力等；还有自我施加的甩不开的灾难性思维,设定的目标过高等等。过大的心理压力和就业焦虑不利于心理健康的平衡,更不利于身心健康的成长。

最后,谭红丽以如何缓解焦虑为抓手，分别从焦虑根源、合理情绪疗法、渐进式肌肉放松训练和蝴蝶拍技术、以及时间管理四象限法则这四个部分为同学缓解就业焦虑提供了具体的方法，并与在场同学积极互动,与他们分享了心理学书单和心理知识公众号。

这次讲座,让大家重新树立了就业观念与就业取向,增强了学生即将步入实习岗位的自信心与勇气，缓解了学生们就业焦虑情绪！