“5·25”，谐音“我爱我”，一个提醒我们好好爱自己的日子。作为全国大学生心理健康日，它想说的其实很简单：在忙着赶路、忙着内卷、忙着变优秀的同时，别忘了停下来听听自己的声音。今年夏天，2026年“5·25”心理健康教育月系列活动也如约而至——减压又好玩的体验等你来解锁。一起加入吧，从“心”开始，爱自己这件事，永远不嫌晚！
一、活动时间
2026年3月15日--6月15日
二、活动主题
心光璀璨，笃行不怠
三、活动内容及日程安排
活动一：“心隅时光”心理健康教育系列活动
1.活动主题
心隅时光，暖阳相伴
2.活动组织单位
主办：学工部心理健康教育与咨询中心
承办：各二级学院、阳光心理协会
3.活动时间
2026年3月26日——2026年6月11日
4.活动说明
为积极响应国家对心理健康的重视，心理中心开展“心隅时光”活动，活动以“指尖疗愈”为核心理念，为参与者提供丰富的手作材料，鼓励发挥想象力与创造力进行个性化创作。在轻松温暖的氛围中，学生不仅能够感受手工制作的乐趣与成就感，还能在交流互动中获得情感支持，有效缓解学业与生活压力。作品完成后可由参与者自行带走留念。
5.活动内容
6.活动地点
黄金校区8栋四楼心理健康教育与咨询中心
活动二：“我和春天有个约会”心理游园会
1.活动主题
我和春天有个约会
2.活动组织单位
主办：学工部心理健康教育与咨询中心
承办：信息学院、阳光心理协会
3.活动时间
3月24日（星期二）下午16:00
4.活动说明
游园会以“趣味减压、寓教于乐”为理念，设置急速五子棋、手绘葫芦、手绘帐篷、滚铁环、指压板大挑战、袋鼠跳、击鼓颠球、摸石头过河、投壶、跳绳大挑战、呼啦圈大挑战等十余项互动体验项目。活动现场还将提供各类DIY材料，鼓励学生在动手创作中放松心情、释放压力。活动采用“打卡集章”形式，学生每参与一项活动即可获得一枚印章，集满6个以上印章即可参与幸运抽奖，赢取抽纸、洗衣液、毛巾等精美礼品。
5.活动内容
通过趣味化、低门槛的活动设计（滚铁环&暖心打卡、指压板大挑战、袋鼠跳、地面五子棋、击鼓颠球、摸石头过河、投壶、跳绳大挑战、呼啦圈大挑战），并以“打卡集章”形式串联活动，吸引学生主动关注心理健康，同时精准回应学生情绪释放需求。
6.活动地点
江西应用技术职业学院黄金校区田径场。
7.参加人员
江西应用技术职业学院全体师生。
活动三：“植此青绿，心向暖阳”心理健康教育植物领养
1.活动主题
“植此青绿，心向暖阳”
2.活动组织单位
主办：学工部心理健康教育与咨询中心
承办：设计学院、阳光心理协会
3.活动说明
草木有灵，温暖相伴，一株小小的植物，能在生根发芽、抽枝展叶的过程中，给予人陪伴与力量。为响应国家心理健康教育工作要求，用自然的温柔治愈心灵，特策划本次植物领养活动，让同学们在照料植物的过程中，感受生命的美好，舒缓心理压力。
4.活动时间
2026年4月10日（周三）下午14:30
5.活动地点
江西应用技术职业学院黄金校区心灵花海
6.活动内容
（1）领养活动：每个学生能按照自己的兴趣爱好，领养植物幼苗、种植工具，大家可以为自己的植物起专属名字，并命名挂卡牌，开启“植物陪伴之旅”。
（2）种植培训：邀请专业园艺师开展种植培训，用通俗易懂的语言讲解各类植物的浇水、施肥、修剪等基础照料知识，解答同学们的疑问，确保每位领养者都能掌握照料技巧，让植物顺利生长。
（3）日常照料：学生应定期前往照料植物，根据植物生长需求进行浇水、松土、除草等操作，鼓励大家用文字、照片、手账等方式记录植物的生长瞬间，写下自己的照料心情与感悟，形成专属“植物成长与心灵感悟日志”。
（4）心理“树”洞：在种植园内放置一个心理“树”洞，学生可在浇水时，将自己日常遇到的烦恼投稿至心理“树”洞线下/线上信箱，心理老师会根据内容进行回信。
（5）成果展示与表彰：坚持拍摄记录植物成长照片，坚持照料次数多且表现突出的学生，心理中心将会颁发荣誉证书与小礼品，表彰大家在照料植物过程中的用心与坚持。
7.参与人员
江西应用技术职业学院全体学生，以二级学院为单位报名。
活动四：“拾光筑梦，逐剧韶华”校园心理情景剧大赛
1.活动主题
“拾光筑梦，逐剧韶华”
2.活动组织单位
主办：学工部心理健康教育与咨询中心
承办：资环学院、阳光心理协会
3.活动说明
当角色被塑造，勇气就有了模样；当冲突被化解，成长便有了力量。心理情景剧，让我们把那些压在心底的迷茫、藏在眼底的微光、无人知晓的倔强，变成舞台上的光芒。
4.赛程安排
（1）预赛
时间：2026年4月15日
地点：图书馆学术报告厅
（2）决赛
时间：2026年4月22日
地点：图书馆学术报告厅
5.比赛要求
（1）作品围绕“拾光筑梦，逐剧韶华”的活动主题，紧扣专业、职业发展和心理成长的重点内容，剧本主题具有时代感和启发性，贴近大学生日常生活，引导大学生正确面对专业探索、职业发展、人生方向过程中的挫折、善于发现积极资源、注重实现自我成长。
（2）每个节目参赛团队不超过15人。
（3）心理情景剧的表演时间为10—15分钟，要充分运用各种表演方式，充分使用道具，做到表演形式的直观、生动、有趣，创设一种轻松、和谐、融洽的氛围。
（4）所有参赛作品必须为原创，不得抄袭。
6.报送方式
作品须以学院为单位报送，各学院报1部高质量作品，并于2026年4月14日17:00前将剧本文本，《心理情景剧大赛参赛表》（附件）一并报送至252058100@qq.com，邮件标题统一为“学院名称+心理情景剧+作品名称”。
活动五：“向阳而生，悦动青春”心理减压操活动
1.活动主题
向阳而生，悦动青春
2.活动组织单位
主办：学工部心理健康教育与咨询中心
承办：财商学院、阳光心理协会
3.活动说明
这不是高难度的健身课，而是一场专为疲惫大脑设计的身心SPA。在轻快的音乐中，跟随领操员舒展肩颈、扭扭腰胯，用简单的动作释放积压的紧张感。整个过程只需15分钟，不累不尬，哪怕“四肢不协调”也能轻松跟上。这一次，我们不卷学习，只卷快乐！
4.作品要求
（1）以团队形式参加，每支队伍6-10人；
（2）表演以体操为主要形式，可融入舞蹈、手语等艺术手法；表演时长3-5分钟左右，不得少于3分钟或超过6分钟；
（3）所选曲目健康向上，主旨体现“青春”“律动”“健康”“积极”等主题。
5.参加人员
江西应用技术职业学院全体学生，以二级学院为单位报名
6.奖项设置
本次活动将评出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖4名。
活动六：“趣拓心灵，聚力芳华”心理素质拓展活动
1.活动主题
趣拓心灵，聚拓芳华
2.活动组织单位
主办：学工部心理健康教育与咨询中心
承办：设计学院、阳光心理协会
3.活动时间
5月26日（星期二）下午16:00
4.活动说明
你是否觉得团队合作总是磕磕绊绊？你是否渴望在挑战中遇见更勇敢的自己？那么，不要犹豫，加入我们的素质拓展活动，一起突破极限，凝聚团魂！这是一场别开生面的成长之旅，我们结合了心理学与团队训练元素，设计了多个富有挑战性的项目，旨在通过体验式学习，帮助大家打破舒适圈，提升沟通力与领导力。在这里，你可以和队友们一起挑战“信任背摔”，锻炼彼此的信任与担当；你们也可以参与“穿越电网”，提升统筹规划与默契配合的能力。每个项目都充满了汗水与欢笑，让你在闯关中收获友谊，成就更好的自己。
5.活动内容
桃花朵朵开、摸石子过河、无敌风火轮、蒙眼变形、阳光伙伴、穿越障碍物
6.活动地点
江西应用技术职业学院黄金校区操场。
7.参加人员
江西应用技术职业学院全体学生，以二级学院为单位报名
活动七：开展专题辅导报告
1.活动组织单位
学工部心理健康教育与咨询中心
2.活动主题
应用心湾讲堂
3.活动说明
大学生群体是一个特别需要关注的群体。心理问题因人而异。此次525心理健康月活动期间，心理中心将针对学生、辅导员、班主任等不同群体的心理需求，陆续开展不同专题的心理健康讲座。
4.活动时间
2026年5月14日
活动八：“5·25”大声说出你的爱
1.活动组织单位
主办：学工部心理健康教育与咨询中心
承办：阳光心理协会
2.活动主题
我爱我——做生命里永远的主角
3.活动时间
2026年5月25日
4.活动说明
我们的人生是一部不断发展的戏剧，每个人都是自己人生的主角，正如曼德拉所说：“我在自己的人生中扮演多个角色，但是我从不失去自己。”在你的生命里，你永远是最美的主角。在525这特殊的日子里，学会爱自己，做自己生命里永远的主角！
5.活动内容
录制视频“我爱我——因为__”
