亲爱的同学们：

寒假模式已开启，你是一切安好，还是偶有“心”事萦绕？无论是返乡后的适应、还是与家人的小摩擦，还是对未来的思考等，这些情绪都值得被认真对待。为此，学校心理中心特别开启寒假线上心理支持双通道，无论你选择安静的书写，还是即时的倾诉，我们都在这里，为你守候。

一、值班安排（周六日不值班）

二、预约咨询渠道

如果你需要即时倾听、互动交流，或希望获得更直接的支持，也可通过心理健康平台预约或通过qq预约。

方式一：心理健康平台预约

1.扫描二维码，进入心理健康信息化管理平台；

2.自助端登录；

3.点击在线预约，签署知情同意书；

4.选择预约时间，填写预约申请表，预约成功即可；

5.预约成功后，在预约时间段内值班心理老师会通过你预留的手机号联系你，请保持手机畅通哦！

具体操作如图所示：

方式二：添加QQ号1689217294预约咨询

1.添加时请备注“学院+姓名+学号”（所有信息严格保密）

2.说明你的需求，协商确定咨询时间。

三、【心灵树洞·留言信箱】—— 写给老师的悄悄话

如果你不习惯直接对话，或者希望更深入地梳理思绪，请选择这个方式。

1.形式：通过 [问卷星] 表单，写下你的困扰、疑问或任何想说的话。

2.流程：填写 → 专业心理老师阅读 → 你将收到一封诚恳、用心的电子回信 。

3.特点：无需预约，无需等待，给你充分的思考与表达空间。老师的回信将是专属于你的“心理支持卡片”。

4.进入树洞：扫码即可开始书写。

四、服务时间（即日起至3月5日，不含周六日）

在线咨询：每天上午 9:00-11:30，下午 14:00-16:30（请提前预约）。

留言信箱：全天可提交，最晚第二天即可收到回复。

五、其他心理咨询热线

全国统一心理援助热线（24 小时）：12356

这个寒假，让心灵也放个假，卸下不必要的负担。无论选择哪种方式，迈出第一步，就是对自己最棒的关怀。你的心声，值得被听见。我们，在线等你。

愿你拥有一个温暖、平静、被支持的假期。