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“疫”路相伴 与爱同行——心理自助倡议书

2022-03-30 09:52  

亲爱的同学们:

大家好!

近期,国疫情形势复杂多变,在这段疫情防控的特殊时期里引领同学们积极应对各种不适与困境,增强调适能力,建设积极心态。为此心理中心面向我学生发出如下倡议:

一、保持阳光心态接纳自我情绪

首先,请大家允许自己有负面情绪的体验,学着认识和接纳自己的情绪,保持积极乐观的心态,让理性平和的心态成为疫情防控最好的“心理口罩”。

二、接收正向信息,培育积极认知

接收正规渠道发布的官方信息,不造谣、不信谣、不传谣。不要因为过量的信息加重心理负担

三、合理安排学习和生活积极发展自我

倡导同学们保持正常的作息和饮食规律保证必要的身体锻炼外,还可以利用这段时间好好规划提升自己培养一个兴趣爱好,或静下心来读几本书或者学习一自己向往已久的乐器,或发展一项技能。

四、积极参加学校组织的线上活动

同学们可以充分利用好网络学习平台,多参加线上活动。同时也可以利用目前的先进通讯手段,找亲朋好友聊聊天、说说话、唱唱歌等方式,让自己变得更加轻松。

五、求助专业人士,守护心理健康

适当的求助是强者的表现。如果出现严重的紧张不安、焦虑、失眠等情况,请拨打一下电话

学校心理中心电话:8326436

②江西省24小时心理援助热线:966525

③赣州市24小时心理援助热线:8155180

④北京安定医院心理咨询热线:010-58303286

教育部华中师范大学心理援助热线:4009678920、

010-67440033、027-59427263

面对疫情,我们是命运共同体。让我们携起手来,坚定信心,理性平和地应对疫情,同心筑牢抗疫防线!


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