亲爱的同学们：

大家好！

近期，全国疫情形势复杂多变，在这段疫情防控的特殊时期里，为引领同学们积极应对各种不适与困境，增强调适能力，建设积极心态。为此心理中心面向我学生发出如下倡议：

一、保持阳光心态，接纳自我情绪

首先，请大家允许自己有负面情绪的体验,学着认识和接纳自己的情绪，保持积极乐观的心态，让理性平和的心态成为疫情防控最好的“心理口罩”。

二、接收正向信息，培育积极认知

接收正规渠道发布的官方信息，不造谣、不信谣、不传谣。不要因为过量的信息加重心理负担。

三、合理安排学习和生活，积极发展自我

倡导同学们保持正常的作息和饮食规律，保证必要的身体锻炼外，还可以利用这段时间好好规划提升自己，培养一个兴趣爱好，或静下心来读几本书，或者学习一种自己向往已久的乐器，或发展一项技能。

四、积极参加学校组织的线上活动

同学们可以充分利用好网络学习平台，多参加线上活动。同时也可以利用目前的先进通讯手段，找亲朋好友聊聊天、说说话、唱唱歌等方式，让自己变得更加轻松。

五、求助专业人士，守护心理健康

适当的求助是强者的表现。如果出现严重的紧张不安、焦虑、失眠等情况，请拨打一下电话

①学校心理中心电话：8326436

②江西省24小时心理援助热线：966525

③赣州市24小时心理援助热线：8155180

④北京安定医院心理咨询热线：010-58303286

教育部华中师范大学心理援助热线：4009678920、

010-67440033、027-59427263

面对疫情，我们是命运共同体。让我们携起手来，坚定信心，理性平和地应对疫情，同心筑牢抗疫防线！