减肥、健身，人们的通常想法就是锻炼身体，燃烧脂肪和营造肌肉。人们通常忘了，健康的身体也包括良好的精神和意志。大部分健身教练都只会通过运动改善你的身体，然而，美国人体能教练梅赫塔(Vrinda J Mehta)却有不同的方式，在她的健身中心“Vibrations: Wellness Zone”里，梅赫塔除了让顾客锻炼身体外，更加注重精神方面的健康。

“在我锻炼和练习瑜伽的这些年，我学到了一个倒立，如果你能够提高意志力，那么你就能更有效地改变你的身体。”梅赫塔解释道，她最近推出了一套健身DVD，名为“我能让你健康”，她发明了一种组合式的健身方式，可以加强人们的精神“肌肉”。

　　她说：“我告诉来找我征求减肥方法的客人，如果你们对自己的个人形象没有积极的看法，那么锻炼不会看到结果。我们首先会锻炼精神方面，接着才是身体。”

　　梅赫塔小时候也遇到过肥胖的问题，13岁的时候，她从80公斤减肥成功，体重降到了50公斤。“如果身体形象不佳，造成的损害是非常大的。”她解释道，“我非常努力减肥，全家都鼓励我。”

　　梅赫塔的综合健身方法包含了节食、建议、瑜伽、有氧运动和减肥课程。实际上，梅赫塔的方法古代已经有先人推崇过，印度草医药学(Ayurvedic physician)理论就宣称人体由三种朵萨(Dosha，指能量)构成，而阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)就是一种平衡各种朵萨的运动。梅赫塔说：“我们会鼓励很多客人释放他们的压力，通过瑜伽，你可以寻求更好的情绪平衡。要保持最佳状态，每个月度一次假很不错，那就像精神的氧气。”