为增强学生心理调适能力，塑造学生积极心理素养，维护心理健康水平，12月17日下午，学校“应用心湾”讲堂举办了以“呵护心灵 拒绝精神内耗”为主题的心理讲座，讲座由资环学院心理老师肖阳主讲。

讲座从精神内耗的含义、产生原因、消极影响，以及应对方法这四个层面进行讲解，肖阳强调精神内耗会引发焦虑、抑郁情绪，同时身体也会出现不适反应，过度的精神内耗将会严重影响到身心的健康发展。讲座重点讲授了应对精神内耗的方法，肖阳指出行动是应对精神内耗的关键，如果把80%的时间花在精神内耗中，生活就会失去动力，恐惧会在内心不断放大，进而支配我们的行为，最终自己击败自己。

在讲座的互动环节，学生们积极参与，纷纷表示受益匪浅。精神内耗在大学生群体中经常出现，它将影响到生活的方方面面，因此应对精神内耗十分有必要。同学们纷纷表示，通过这次讲座，他们掌握了缓解精神内耗的方法，要将学到的知识与技能应用到日常生活中，努力提升情绪管理能力，增强心理素质。