释放压力快乐学习-江西应用技术职业学院

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释放压力快乐学习

信息来源：学工部作者：杭海霞发布日期：2020-12-07

为释放学习压力、凝聚团队精神，学工部心理咨询中心邀请赣南卫生健康职业学院学工处副处长、心理中心主任龚超副教授为我校心理委员举办了一场以“释放压力、快乐学习”为主题的心理素质拓展活动。

本次心理素质拓展活动围绕寻找压力源、情绪管理、互助合作、感恩、分享等主题，通过“组建团队”、“贪吃蛇”、“鲤鱼跃龙门”、“人椅快乐团团坐”等具体的活动项目展开，让全体同学以个体参与、分组讨论、多人合作等多种形式参与到每项活动之中。活动中，龚超副教授指出，适当的压力可以转化成动力，让人奋发向上，拼搏进取。但过度的压力则可能让人失去信心、一蹶不振，还会对人的身体产生不良的影响。当我们压力过大时，我们应该找到自己压力的具体指向，降低目标，让目标现实可行，具体化；学会用科学的方法化压力为动力，快乐学习，快乐成长！活动结束时，龚老师带领全体学生进行躯体放松训练，引导同学们逐渐放松自己的身体并将这一技能运用到日常的学习生活中。整个活动组织有序，得到了在场同学们的一致肯定。

通过本次活动，让同学们充分了解心理健康的重要性，帮助同学们正确认识自我、接纳自我，获得对生活的自信和动力，正确面对学习中遇到的困难，学会自我调适、自我规划，增强适应社会、迎接挑战的素质与能力，拥有自信、乐观的心理品质。

（审核：赵薇）